Cours • Mercredi


19 h – 20 h 15  | méditation / enseignement


Découvrir des méthodes concrètes pour améliorer sa qualité de vie et développer la paix intérieure par la méditation et les enseignements bouddhistes. Chaque classe  inclut deux méditations guidées et un enseignement pour apprendre à surmonter nos problèmes quotidiens et trouver le bonheur que l’on recherche profondément.

Tout le monde est bienvenu. Sans inscription. Sans prérequis.


mini banniere_contrer les blues de l'hiver

mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

15 janv      Faire fondre ses conceptions négatives
22 janv      Le calme après la tempête
29 janv      Trouver son soleil intérieur

L’hiver revient à chaque année avec nos expériences de petites ou grandes déprimes pas toujours faciles à vivre. Mais comment pouvons-nous adopter des attitudes mentales positives, voire mêmes constructives, lorsque les conditions extérieures nous sont moins favorables ? Ces quelques cours nous offriront de nouvelles perspectives et la confiance de devenir une personne capable de ne pas laisser l’hiver nous rendre malheureux ! Grâce aux conseils pratiques et actuels de Bouddha, vous sortirez de cette série mieux « équipés » pour grandir grâce à l’hiver.

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours   (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_se transformer par la méditation

mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

5 fév       Trouver l’énergie pour méditer
12 fév      Préparatifs pour méditations efficaces
19 fév      Persévérer : atteindre ses objectifs
26 fév     Méditer dans le feu de l’action

Vous apprendrez les bases de la méditation, comment progresser et approfondir sa pratique de l’entraînement de l’esprit dans sa vie quotidienne. Une occasion d’être inspiré par le pouvoir de notre propre esprit pour se rendre profondément heureux grâce à la méditation. 

INCLUS : 2 méditations guidées, un enseignement sur un thème, échanges et tisane pour poser ses questions et partager avec les autres.

pour tous  • sans inscription • sans prérequis


12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)

LOGO défi mois de méditation Tarif  spécial pour abonnés au Défi «Mois de méditation» : sans frais


mini banniere_des v_rit_s sur l'amour

mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

4 mars      Ne pas blâmer l’amour
11 mars      Aimer sans s’oublier
18 mars     Apprendre à ressentir l’amour des autres
25 mars    L’amour pur ne trompe jamais

Nous avons tous besoin d’être une bonne personne, d’avoir un bon cœur, c’est la véritable méthode pour résoudre tous nos problèmes intérieurs, les problèmes d’attachement, de colère ou de déprime. Faire confiance à son bon cœur, apprendre à aimer sans se faire mal et offrir aux autres le meilleur de nous-mêmes, voilà ce que cette série sur l’amour nous apportera.

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours   (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


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mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

1 avr       Trompé par les apparences 
8 avr       Empathie et sagesse
22 avr     Qui suis-je? Sagesse ultime pour image de soi
29 avr     Introduction au tantra

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours   (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_au-delà de la colère et frustration

mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

6 mai       À qui profite la colère ?
13 mai      Alternative à la chicane
20 mai     Arrêter l’escalade et la riposte

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours   (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_paix intérieure étapes par étapes2.jpg

mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

3 juin      Conscient de l’agitation
10 juin    Confiance en son potentiel
17 juin     Progresser dans la joie

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours   (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


Structure des cours:
Bien qu’ils soient présentés dans le cadre d’une série, chaque cours est indépendant des autres et est composé de deux méditations guidées et d’un enseignement. Vous y découvrirez des outils pratiques qui vous accompagneront en tout temps et vous aideront à conserver un état d’esprit paisible.

Après chaque cours, vous êtes invité à partager une tisane dans une ambiance conviviale, poser vos questions et échanger si vous le souhaitez.