Prendre soin de moi
Mercredis, 19 h à 20 h 15
Avec Marie-Claude Martel
Phrase très souvent utilisée, ce fameux « Prends soin de toi là ! » ou bien « Maintenant, c’est le temps de prendre soin de moi ! »
Bien sûr, nous avons tous à être bon envers nous-même, à nous accorder un peu de temps de répit, faire de l’exercice, bien s’alimenter, rire, se détendre… Cependant, avons-nous besoin de faire ceci au détriment des autres, en souhaitant nous en éloigner et ne focaliser que sur nous-même ? Ou bien attendre que l’élastique casse, qu’on soit au bout du rouleau ?
Le bouddhisme nous amène à adopter une manière particulière de prendre profondément soin de soi tout en prenant soin des autres, en étant capable de mettre ses limites et de savoir quand s’arrêter avant qu’il ne soit trop tard.
Dans ce processus, on apprend à transformer toute situation en opportunité de croissance personnelle et surtout à nous identifier à notre potentiel plutôt qu’à nos limites.
Cette série nous aidera à comprendre cette vue et à l’appliquer concrètement dans notre vie quotidienne.
1 mars – Savoir m’arrêter, mettre mes limites
8 mars – M’identifier à mon potentiel
15 mars – PAS DE COURS – Relâche
22 mars – Transformer tout en opportunité
29 mars – Prêt.e à prendre soin des autres ?
Ce même cours est également donné les mardis de 13 h à 14 h
Tarifs et inscription
Tarif régulier – 12$ / cours
Carte prépayée / Série – 40$ / 4 cours
Abonnés Ami du centre & PF – inclus dans l’abonnement
Comment résoudre nos problèmes humains
Mercredis, 19 h à 20 h 15
Avec Marie-Claude Martel
Nous rencontrons tous une grande variété de souffrances et de problèmes tout au long de notre vie, sans choix. Toutefois, chacun a la possibilité d’apprendre à développer sa capacité d’y faire face avec un esprit fort et stable. C’est ce que la patience nous permet. La vraie patience est loin d’être une action passive ou faible. C’est un esprit puissant et flexible qui nous protège toujours contre notre propre négativité et nous permet de faire face à toutes les situations de la vie avec une approche constructive et sage. Bouddha nous encourage à commencer cet entraînement avec de petits problèmes pour éventuellement être capables d’en accepter de plus grands.
5 avril – Accepter l’inévitable
12 avril – Causes et conditions rassemblées
19 avril – Examiner la souffrance avec sagesse
Ce même cours est également donné les mardis de 13 h à 14 h
Tarifs et inscription
Tarif régulier – 12$ / cours
Carte prépayée / Série – 40$ / 4 cours
Abonnés Ami du centre & PF – inclus dans l’abonnement
Comprendre mon agitation mentale
Mercredis, 19 h à 20 h 15
Avec Marie-Claude Martel
Parfois, notre esprit peut être encombré de pensées, d’émotions et de sensations négatives et nous ne comprenons pas d’où elles viennent ni comment les contrôler.
Ces états négatifs affectent notre façon de voir, de percevoir et d’agir et peuvent avoir un effet destructeur sur notre vie. En résultat, il n’est pas rare que nos relations avec les autres en souffrent beaucoup.
Lors de cette série d’enseignements et de méditation, Marie-Claude exposera au grand jour leur origine, les perturbations mentales, nous permettant :
- de les identifier dans notre propre esprit,
- de comprendre comment elles se développent
- de comprendre comment elles fonctionnent au quotidien pour nous nuire
- d’apprendre à les éliminer complètement de notre esprit.
De cette manière, nous apprendrons graduellement à gérer nos humeurs et nos sensations intérieures dans n’importe quelle situation et à atteindre progressivement le point où notre esprit reste fluide et contrôlé en permanence.
26 avril – Le cycle des insatisfactions
03 mai – Le manque de sagesse
10 mai – Les désirs incontrôlés
17 mai – La négativité
24 mai – L’orgueil
31 mai – PAS DE COURS – Festival international de printemps 2023 (en Angletterre ou en ligne)
Ce même cours est également donné les mardis de 13 h à 14 h
Tarifs et inscription
Tarif régulier – 12$ / cours
Carte prépayée / Série – 40$ / 4 cours
Abonnés Ami du centre & PF – inclus dans l’abonnement
À qui ces cours s’adressent-ils ?
Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Ces cours s’adressent à tous ceux et celles qui souhaitent améliorer leurs qualités intérieures d’amour, de compassion, de patience, de sagesse et développer un esprit de plus en plus paisible et ainsi vivre de façon harmonieuse avec tous ceux qui nous entourent.
Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur le thème en question pour la série actuelle. Le tout se termine avec une méditation guidée ayant pour but de nous aider à intégrer de facon pratique, dans notre vie quotidienne, ce que nous avons appris dans ce cours.
Les bienfaits
Ces cours visent à nous aider à:
– nous détendre
– faire le plein d’énergie positive
– nous donner des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété.
– surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie
– cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour
– améliorer nos relations avec les autres.
meditationasherbrooke.org 