Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.
pour tous • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre
ACTIVITÉS EN PRÉSENCE SUR INSCRIPTION 
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
Notre contexte de travail a grandement changé au cours des derniers mois. Adaptation à de nouvelles façons de faire, télétravail, incertitudes liés à la situation actuelle, relations de travail parfois compliquées, notre vie au travail s’est drôlement complexifiée. Comment arriver à garder un esprit léger peu importe le contexte ? Comment rester concentré sur le positif quand tout bouge ? Comment prendre des décisions dans le calme ?
En nous entraînant à la méditation, nous créons un espace intérieur et une clarté qui nous donnent la capacité de contrôler notre esprit, quelles que soient les circonstances extérieures.
Cette série de 3 cours pratiques, alternant méditations et explications, offre les bases pour méditer dans sa vie quotidienne.
En présence sur inscription seulement 
6 oct Par où commencer ? 
13 oct Se concentrer et garder son esprit positif
3 nov Travailler heureux
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnement Ami du centre & PA : sans frais
Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
Les nombreux aléas de notre vie quotidienne nous confrontent continuellement à des situations non désirées et nous faisons souvent l’expérience de la frustration. Comment y faire face positivement à chaque instant dans ce monde en perpétuel changement ?
Cette série sera l’occasion de mieux comprendre d’où proviennent nos frustrations et notre colère, et d’apprendre les méthodes nous permettant de les transformer graduellement en états d’esprit positifs grâce à la pratique de la méditation. Ainsi, nous serons capables de maintenir un esprit paisible face à toutes les conditions extérieures qui se présenteront.
En présence sur inscription seulement
10 nov Mettre fin à la colère
17 nov Apprendre à se calmer
24 nov Garder sa paix intérieure 
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnement Ami du centre & PA : sans frais
Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
En présence sur inscription seulement
1er déc Calmer l’agitation mentale
8 déc Vivre dans le présent
15 déc Méditer avec légèreté
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnement Ami du centre & PA : sans frais
Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite
À qui ces cours s’adressent-ils ?
Ces cours conviennent à tous ceux qui veulent apprendre et améliorer la méditation, et cela peu importe son bagage et ses croyances. Ils sont conçus pour nous donner une bonne connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Par conséquent, nous pouvons prendre ce qui nous convient en participant à une ou plusieurs cours de la série.
Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une occasion de nous y entraîner.
Les bienfaits
Les cours détendront notre esprit et nous retournerons à la maison remplis d’énergie et rafraîchis. Ils vous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils vous aideront également à surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie et vous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour.
*Vous pouvez aussi vous joindre aux 30 minutes de méditations guidées. INFO
