Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.
pour tous • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre
samedi 3 octobre 9 h 30 – 13 h
avec Kadam Gilles Beaudin
PAR WEBDIFFUSION 
(disponible pour 4 jours)
Dans notre monde de plus en plus rapide, il devient très difficile d’éviter le stress, les tensions, et bon nombre des problèmes que nous connaissons, y compris les problèmes de santé, sont causés ou aggravés par ce stress. Dans cet atelier, nous verrons comment nous entraîner à la méditation de façon régulière et joyeuse. Grâce à cet effort joyeux, nous serons en mesure de diminuer notre stress, nous connaîtrons un esprit calme et ferons l’expérience d’un bien-être intérieur de plus en plus stable et profond.
Inscription avant le vendredi 2 oct 18h:
25 $ / personne • Abonnés Ami du centre 18 $ / personne • Abonnés PA : inclus
Kadam Gilles Beaudin est l’enseignant résident du Centre bouddhiste kadampa Tara de Sherbrooke et du Centre bouddhiste kadampa Serlingpa de Baie Comeau, et il partage son temps entre les deux centres. Kadam Gilles est un pratiquant sincère de la voie bouddhiste et de la méditation depuis plus de 20 ans. Ayant fait l’expérience des énormes bienfaits de la voie bouddhiste kadampa en l’appliquant à sa vie quotidienne, il enseigne avec simplicité et humour, et touche le coeur par son authenticité.
vendredi 12 h 15 • 12 h 45
30 minutes de paix pour se calmer, se recentrer et développer des états d’esprit positifs qui nous accompagneront tout au long de la journée. Et une occasion d’apprendre à intégrer la méditation dans notre routine quotidienne.
En présence et sur inscription seulement 
Prochaines méditations guidées et inscription : ICI
3 $/ personne / méditation • Carte prépayée 10 $ \ 5 méditations • Abonnés Ami du Centre et PA : inclus
Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
Notre contexte de travail a grandement changé au cours des derniers mois. Adaptation à de nouvelles façons de faire, télétravail, incertitudes liés à la situation actuelle, relations de travail parfois compliquées, notre vie au travail s’est drôlement complexifiée. Comment arriver à garder un esprit léger peu importe le contexte ? Comment rester concentré sur le positif quand tout bouge ? Comment prendre des décisions dans le calme ?
En nous entraînant à la méditation, nous créons un espace intérieur et une clarté qui nous donnent la capacité de contrôler notre esprit, quelles que soient les circonstances extérieures.
Cette série de 3 cours pratiques, alternant méditations et explications, offre les bases pour méditer dans sa vie quotidienne.
En présence sur inscription seulement
6 oct Par où commencer ?
13 oct Se concentrer et garder son esprit positif
3 nov Travailler heureux
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnement Ami du centre & PA : sans frais
Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite
mardi 19 h – 20 h 15
En présence sur inscription seulement
10 nov Mettre fin à la colère
17 nov Apprendre à se calmer
24 nov Garder sa paix intérieure 
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnement Ami du centre & PA : sans frais
Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite
mardi 19 h – 20 h 15
En présence sur inscription seulement
1er déc Calmer l’agitation mentale
8 déc Vivre dans le présent
15 déc Méditer avec légèreté
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnement Ami du centre & PA : sans frais
Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite
À qui ces cours s’adressent-ils ?
Cette série de cours « Apprendre à méditer » convient à tous ceux qui veulent apprendre et améliorer la méditation, et cela peu importe son bagage et ses croyances. Ils sont conçus pour nous donner une bonne connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Par conséquent, nous pouvons prendre ce qui nous convient en participant à une ou plusieurs cours de la série.
Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une occasion de nous y entraîner.
Les bienfaits
Les cours détendront notre esprit et nous retournerons à la maison remplis d’énergie et rafraîchis. Ils vous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils vous aideront également à surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie et vous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour.
*Pour plus d’info sur nos activités du samedi et du dimanche
