Apprendre à méditer

Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.

pour tous  • sans inscription • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre

 


mini banniere_30 minutes méditation guidéejpg

Pause – midi         |    mardi, jeudi et vendredi
12 h 15 • 12 h 45

Fin de journée     |     les lundis et mercredis
17 h 15 • 17 h 45

pour tous  • sans inscription • sans prérequis

voir calendrier   pour les dates

Ces séances guidées d’une durée de 30 minutes nous permettent d’expérimenter les bienfaits de la méditation.

3 $/ méditation  ou   carte prépayée 10 $/ 5 séances 

LOGO défi mois de méditation Tarif  spécial pour abonnés au Défi «Mois de méditation» :  sans frais


mini banniere_apprendre à méditer

mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris

7 janv      Comment méditer
14 janv     Surmonter les obstacles
21 janv     Rendre son esprit positif

Ces cours servent non seulement à établir les bases de la méditation et d’approfondir cette pratique, mais également à comprendre comment celle-ci nous permet de résoudre nos problèmes d’anxiété, de stress, de colère et d’attachement. Venez développer vos qualités intérieures d’amour, de patience, d’attention et de sagesse.

Selon le thème exploré, l’enseignement nous amènera à :

  • Comprendre les fondements de la pratique de la méditation
  • Comprendre comment utiliser la méditation pour résoudre une problématique précise dans notre vie telle que : le stress, l’anxiété, l’insatisfaction, etc.
  • Développer notre concentration
  • Intégrer notre pratique de la méditation dans notre vie quotidienne afin de maintenir un esprit paisible malgré l’agitation extérieure.

Ces cours s’adressent à tous les niveaux d’expérience et sont une parfaite occasion pour s’initier et approfondir la méditation et également pour goûter à une véritable expérience de bien-être.

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40$ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_contrer les blues de l'hiver

mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

15 janv      Faire fondre ses conceptions négatives
22 janv      Le calme après la tempête
29 janv      Trouver son soleil intérieur

L’hiver revient à chaque année avec nos expériences de petites ou grandes déprimes pas toujours faciles à vivre. Mais comment pouvons-nous adopter des attitudes mentales positives, voire mêmes constructives, lorsque les conditions extérieures nous sont moins favorables ? Ces quelques cours nous offriront de nouvelles perspectives et la confiance de devenir une personne capable de ne pas laisser l’hiver nous rendre malheureux ! Grâce aux conseils pratiques et actuels de Bouddha, vous sortirez de cette série mieux « équipés » pour grandir grâce à l’hiver.

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_DÉFI 30 jours 2020

En 2020 …on se construit un espace de paix intérieure en soi-même !  Vous avez le souhait de méditer mais n’êtes pas encore certain de savoir comment vous y prendre ? Vous manquez de motivation ou trouvez difficile de maintenir une pratique régulière ? Ou tout simplement, les défis personnels vous intéressent et faire partie d’un groupe motivé vous enchante ? Le CBK Tara a pensé à tout le monde et consacre tout un mois au grand Défi méditation. Du 3 au 29 février, joignez-vous au Défi en vous procurant la carte-passe spéciale « Défi »  donnant accès à la plupart de nos activités, plus un rabais pour deux ateliers. Le centre offre presque tous les jours des activités différentes pour tous les horaires et tous les souhaits.  Découvrez la programmation en un coup d’oeil

Vous pouvez dès maintenant vous procurer votre carte «Défi Mois de méditation» à 55 $: ICI
Votre carte vous sera remise à votre prochaine visite au Centre. 


mini banniere_méditer pour être heureux

lundi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris

3 fév       Prendre du temps pour soi
10 fév      Apprivoiser le silence
17 fév       Vivre le moment présent
24 fév      En action sans distraction

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40$ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)

LOGO défi mois de méditation Tarif  spécial pour abonnés au Défi «Mois de méditation» :  sans frais


mini banniere_se transformer par la méditation

mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

5 fév       Trouver l’énergie pour méditer
12 fév      Préparatifs pour méditations efficaces
19 fév      Persévérer : atteindre ses objectifs
26 fév     Méditer dans le feu de l’action

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)

LOGO défi mois de méditation Tarif  spécial pour abonnés au Défi «Mois de méditation» : sans frais

 


MINI-BANNIÈRES_s'entraîner à la méditation

samedi 29 fév •  9 h 30 – 16 h30
avec Monique Dumont

Une journée de retraite de méditations guidées. Ce sera l’occasion de mettre en pratique la méditation, de stabiliser cette expérience, de faire l’expérience d’une journée réservée au calme et à la paix, le tout dans un environnement propice à l’intériorisation, entouré de personnes inspirées par le développement de leur esprit. Tout le monde peut participer à cette journée. Ce sera une excellente base pour débuter la pratique de la méditation.

INCLUS : 4 séances de méditation, de brefs enseignements pour se préparer à méditer, du temps en silence en avant-midi, un repas et l’occasion d’échanges pour poser ses questions et partager avec les autres.

Merci de confirmer votre présence avant le 27 fév, inscription ICI.
40 $ (Abonnement Ami du Centre et PA : 30 $ )

LOGO défi mois de méditation Tarif  spécial pour abonnés au Défi «Mois de méditation»: sans frais


 

mini banniere_méditation pour orienter sa vie

mardi 19 h – 20 h 15
avec Gilles Déziel

3 mars     En quête de sens : vivre selon ses valeurs
10 mars   Prendre des décisions éclairées
17 mars    Faire une différence dans son monde

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40$ /  4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_des v_rit_s sur l'amour

mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

4 mars      Ne pas blâmer l’amour
11 mars      Aimer sans s’oublier
18 mars     Apprendre à ressentir l’amour des autres
25 mars    L’amour pur ne trompe jamais

Nous avons tous besoin d’être une bonne personne, d’avoir un bon cœur, c’est la véritable méthode pour résoudre tous nos problèmes intérieurs, les problèmes d’attachement, de colère ou de déprime. Faire confiance à son bon cœur, apprendre à aimer sans se faire mal et offrir aux autres le meilleur de nous-mêmes, voilà ce que cette série sur l’amour nous apportera.

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_apprendre à méditerSÉRIE2

mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris

24 mars   Comment méditer
31 mars    Surmonter les obstacles
7 avr         Rendre son esprit positif

Ces cours servent non seulement à établir les bases de la méditation et d’approfondir cette pratique, mais également à comprendre comment celle-ci nous permet de résoudre nos problèmes d’anxiété, de stress, de colère et d’attachement. Venez développer vos qualités intérieures d’amour, de patience, d’attention et de sagesse.

Selon le thème exploré, l’enseignement nous amènera à :

  • Comprendre les fondements de la pratique de la méditation
  • Comprendre comment utiliser la méditation pour résoudre une problématique précise dans notre vie telle que : le stress, l’anxiété, l’insatisfaction, etc.
  • Développer notre concentration
  • Intégrer notre pratique de la méditation dans notre vie quotidienne afin de maintenir un esprit paisible malgré l’agitation extérieure.

Ces cours s’adressent à tous les niveaux d’expérience et sont une parfaite occasion pour s’initier et approfondir la méditation et également pour goûter à une véritable expérience de bien-être.

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40$ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere__chapper _ l'ordinaire.jpgmercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

1 avr       Trompé par les apparences 
8 avr       Empathie et sagesse
22 avr     Qui suis-je? Sagesse ultime pour image de soi
29 avr     Introduction au tantra

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_méditer une alternative à

mardi 19 h – 20 h 15

21 avr       l’anxiété et l’insécurité
28 avr      à la chicane
5 mai       à la frustration
12 mai      à nos désirs incontrôlés
19 mai      à la solitude

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40$ /  4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_au-delà de la colère et frustration

mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

6 mai       À qui profite la colère ?
13 mai      Alternative à la chicane
20 mai     Arrêter l’escalade et la riposte

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_méditation esprit positif

mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris

2 juin      Un bon coeur
16 juin     La richesse de la compassion

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40$ /  4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_paix intérieure étapes par étapes2.jpg

mercredi 19 h – 20 h 15

3 juin      Conscient de l’agitation
10 juin    Confiance en son potentiel
17 juin     Progresser dans la joie

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)

 


À qui ces cours s’adressent-ils ?
Cette série de cours « Apprendre à méditer » convient à tous ceux qui veulent apprendre et améliorer la méditation, et cela peu importe son bagage et ses croyances. Ils sont conçus pour nous donner une bonne connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Par conséquent, nous pouvons prendre ce qui nous convient en participant à une ou plusieurs cours de la série.

Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une occasion de nous y entraîner.

Les bienfaits
Les cours détendront notre esprit et nous retournerons à la maison remplis d’énergie et rafraîchis. Ils vous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils vous aideront également à surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie et vous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour.

 

*Pour plus d’info sur nos activités du samedi et du dimanche