Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.
pour tous • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre
30 minutes de paix pour se calmer, se recentrer et développer des états d’esprit positifs qui nous accompagneront tout au long de la journée. Et une occasion d’apprendre à intégrer la méditation dans notre routine quotidienne.
Lundi à partir du 12 avril : En présence sur inscription 
et en vidéoconférence 
Mercredi : En présence sur inscription
Prochaines méditations guidées :
Lundi 12 avril 12h15 – 12h45 – en webdiffusion et en présence • inscription avant 8h15 
(enregistrement hebdomadaire reste disponible jusqu’au dimanche minuit)
Mercredi 14 avril 12h15-12h45 – en présence • inscription avant 8h15
Lundi 19 avril 12h15 – 12h45 – en webdiffusion et en présence • inscription avant 8h15
(enregistrement hebdomadaire reste disponible jusqu’au dimanche minuit)
Mercredi 21 avril 12h15-12h45 – en présence • inscription avant 8h15
Lundi 26 avril 12h15 – 12h45 – en webdiffusion et en présence • inscription avant 8h15
(enregistrement hebdomadaire reste disponible jusqu’au dimanche minuit)
Mercredi 28 avril 12h15-12h45 – en présence • inscription avant 8h15
3 $/ personne / méditation • Carte prépayée 10 $ / 5 méditations • Abonnés Ami du Centre et PF : inclus
Apprendre à méditer
Méditation pour esprit clair : un bien-être venant de l’intérieur
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
Voyage au coeur de l’esprit. Une série d’enseignements et de méditations pratiques pour apprendre à se familiariser avec notre esprit, créer l’espace intérieur permettant de se connecter à son plein potentiel de paix et faire l’expérience d’un bonheur qui ne dépend pas des conditions extérieures.
• pour tous • sans prérequis
6 avril Voir au-delà des apparences 
13 avril Découvrir la clarté de l’esprit
20 avril Créer, un pouvoir de l’esprit
En présence sur inscription 
En vidéoconférence sur inscription 
(l’enregistrement reste disponible durant 48 hrs)
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnés Ami du centre & PF : inclus
À savoir pour les cours en présence
Guide de fonctionnement pour les téléconférences
Apprendre à méditer
Méditer, c’est se connecter à …
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
• pour tous • sans prérequis
4 mai Voir au-delà des apparences
11 mai À son bon cœur
18 mai À son potentiel illimité
En présence sur inscription
En vidéoconférence sur inscription
(l’enregistrement reste disponible durant 48 hrs)
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnés Ami du centre & PF : inclus
À savoir pour les cours en présence
Guide de fonctionnement pour les téléconférences
À qui ces cours s’adressent-ils ?
Cette série de cours « Apprendre à méditer » convient à tous ceux qui veulent apprendre et améliorer la méditation, et cela peu importe son bagage et ses croyances. Ils sont conçus pour nous donner une bonne connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Par conséquent, nous pouvons prendre ce qui nous convient en participant à une ou plusieurs cours de la série.
Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une occasion de nous y entraîner.
Les bienfaits
Les cours détendront notre esprit et nous retournerons à la maison remplis d’énergie et rafraîchis. Ils vous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils vous aideront également à surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie et vous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour.
*Pour plus d’info sur nos activités du mercredi et du samedi
