Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.
pour tous • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre
vendredi 12 h 15 • 12 h 45
30 minutes de paix pour se calmer, se recentrer et développer des états d’esprit positifs qui nous accompagneront tout au long de la journée. Et une occasion d’apprendre à intégrer la méditation dans notre routine quotidienne.
En présence et sur inscription seulement 
Prochaines méditations guidées et inscription : ICI
3 $/ personne / méditation • Carte prépayée 10 $ \ 5 méditations • Abonnés Ami du Centre et PA : inclus
Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
Les nombreux aléas de notre vie quotidienne nous confrontent continuellement à des situations non désirées et nous faisons souvent l’expérience de la frustration. Comment y faire face positivement à chaque instant dans ce monde en perpétuel changement ?
Cette série sera l’occasion de mieux comprendre d’où proviennent nos frustrations et notre colère, et d’apprendre les méthodes nous permettant de les transformer graduellement en états d’esprit positifs grâce à la pratique de la méditation. Ainsi, nous serons capables de maintenir un esprit paisible face à toutes les conditions extérieures qui se présenteront.
En présence sur inscription seulement
10 nov Mettre fin à la colère 
17 nov Apprendre à se calmer
24 nov Garder sa paix intérieure 
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnement Ami du centre & PA : sans frais
Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
Nous faisons face dans le quotidien de nos occupations et activités à de nombreuses situations qui très souvent sont sources d’inquiétude, de stress et d’anxiété. Avec un esprit paisible, nous pouvons agir calmement et avec confiance à chaque instant plutôt que de réagir vivement et de se sentir impuissant ou dépassé face aux situations.
Cette série est une précieuse occasion de prendre conscience du flot de nos agitations mentales et d’apprendre à les transformer en se connectant à notre nature profonde de paix intérieure.
Ainsi, apprendre à cultiver des états d’esprit positifs par la pratique régulière de la méditation nous permettra de faire l’expérience d’une paix intérieure inébranlable.
En présence sur inscription seulement
1er déc Calmer l’agitation mentale
8 déc Vivre dans le présent
15 déc Méditer avec légèreté
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnement Ami du centre & PA : sans frais
Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite
À qui ces cours s’adressent-ils ?
Cette série de cours « Apprendre à méditer » convient à tous ceux qui veulent apprendre et améliorer la méditation, et cela peu importe son bagage et ses croyances. Ils sont conçus pour nous donner une bonne connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Par conséquent, nous pouvons prendre ce qui nous convient en participant à une ou plusieurs cours de la série.
Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une occasion de nous y entraîner.
Les bienfaits
Les cours détendront notre esprit et nous retournerons à la maison remplis d’énergie et rafraîchis. Ils vous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils vous aideront également à surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie et vous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour.
*Pour plus d’info sur nos activités du samedi et du dimanche
