Apprendre à méditer

Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.

pour tous  • sans inscription • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre

 


Hiver2020-Mini-bannières

mardi 19 h 00 • 19 h 30
dimanche 10 h 30 • 11 h 00

Stop les inquiétudes et le tourbillon de nouvelles !
30 minutes de paix pour se calmer, se recentrer et développer des états d’esprit positifs qui nous accompagneront tout au long de la journée.  Et une occasion d’apprendre à intégrer la méditation dans notre routine quotidienne.

dimanche le 5 avril 10h30 – Inscription avant 8h  ICI

mardi le 7 avril 19h – Inscription avant 16h  ICI

3 $/ personne / méditation 

Plus d’information sur nos activités en téléconférence et  un mode d’emploi pour la téléconférence


mini banniere_30 minutes méditation guidéejpg

** ACTIVITÉS sur place ANNULÉES POUR UNE DURÉE INDÉTERMINÉE.  Participez à nos méditations guidées EN DIRECT SUR LE WEB. Plus d’information ICI

Pause – midi         |    mardi, jeudi et vendredi
12 h 15 • 12 h 45

Fin de journée     |     les lundis et mercredis
17 h 15 • 17 h 45

pour tous  • sans inscription • sans prérequis

voir calendrier   pour les dates

Ces séances guidées d’une durée de 30 minutes nous permettent d’expérimenter les bienfaits de la méditation.

3 $/ méditation  ou   carte prépayée 10 $/ 5 séances


 

mini banniere_méditer une alternative à

mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris

21 avr       l’anxiété et l’insécurité – ACTIVITÉ ANNULÉE plus info ICI
28 avr      à la chicane – ACTIVITÉ ANNULÉE plus info ICI
5 mai       à la frustration
12 mai      à nos désirs incontrôlés
19 mai      à la solitude

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40$ /  4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_au-delà de la colère et frustration

mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

6 mai       À qui profite la colère ?
13 mai      Alternative à la chicane
20 mai     Arrêter l’escalade et la riposte

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


mini banniere_méditation esprit positif

mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris

2 juin      Un bon coeur
16 juin     La richesse de la compassion

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40$ /  4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)


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mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont

3 juin      Conscient de l’agitation
10 juin    Confiance en son potentiel
17 juin     Progresser dans la joie

12 $ / cours  –  Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)

 


À qui ces cours s’adressent-ils ?
Cette série de cours « Apprendre à méditer » convient à tous ceux qui veulent apprendre et améliorer la méditation, et cela peu importe son bagage et ses croyances. Ils sont conçus pour nous donner une bonne connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Par conséquent, nous pouvons prendre ce qui nous convient en participant à une ou plusieurs cours de la série.

Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une occasion de nous y entraîner.

Les bienfaits
Les cours détendront notre esprit et nous retournerons à la maison remplis d’énergie et rafraîchis. Ils vous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils vous aideront également à surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie et vous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour.

 

*Pour plus d’info sur nos activités du samedi et du dimanche