Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.
pour tous • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre
30 minutes de paix pour se calmer, se recentrer et développer des états d’esprit positifs qui nous accompagneront tout au long de la journée. Et une occasion d’apprendre à intégrer la méditation dans notre routine quotidienne.
En webdiffusion 
Prochaines méditations guidées :
Lundi 21 juin 12h15-12h45 – en webdiffusion • inscription avant 8h15
(rediffusion jusqu’au dimanche minuit)
Lundi 28 juin 12h15-12h45 – en webdiffusion • inscription avant 8h15 (rediffusion jusqu’au dimanche minuit)
3 $/ personne / méditation • Carte prépayée 10 $ / 5 méditations • Abonnés Ami du Centre et PF : inclus
Apprendre à méditer
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
S’offrir la possibilité de penser autrement, au-delà de l’agitation habituelle. En se familiarisant avec la sagesse de la pratique de la méditation bouddhiste, ces cours sont l’occasion de faire l’expérience d’un bien-être et d’une paix intérieure nous permettant de mieux accepter tout ce qui se présente dans notre vie, grâce au pouvoir et au maintien d’un esprit paisible.
• pour tous • sans prérequis
8 juin Chérir le moment présent 
15 juin Accueillir chaque situation
22 juin Créer la sérénité
En vidéoconférence 
et en présence sur inscription 
(l’enregistrement reste disponible durant 48 hrs)
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnés Ami du centre & PF : inclus
À savoir pour les activités en présence
Guide de fonctionnement pour les téléconférences
À qui ces cours s’adressent-ils ?
Cette série de cours « Apprendre à méditer » convient à tous ceux qui veulent apprendre et améliorer la méditation, et cela peu importe son bagage et ses croyances. Ils sont conçus pour nous donner une bonne connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Par conséquent, nous pouvons prendre ce qui nous convient en participant à une ou plusieurs cours de la série.
Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une occasion de nous y entraîner.
Les bienfaits
Les cours détendront notre esprit et nous retournerons à la maison remplis d’énergie et rafraîchis. Ils vous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils vous aideront également à surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie et vous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour.
*Pour plus d’info sur nos activités du mercredi et du samedi
