Apprendre à méditer

Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.

pour tous  • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre


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samedi 3 octobre 9 h 30 – 13 h
avec Kadam Gilles Beaudin

PAR WEBDIFFUSION Cercle_web  (disponible pour 4 jours)

Dans notre monde de plus en plus rapide, il devient très difficile d’éviter le stress, les tensions, et bon nombre des problèmes que nous connaissons, y compris les problèmes de santé, sont causés ou aggravés par ce stress. Dans cet atelier, nous verrons comment nous entraîner à la méditation de façon régulière et joyeuse. Grâce à cet effort joyeux, nous serons en mesure de diminuer notre stress, nous connaîtrons un esprit calme et ferons l’expérience d’un bien-être intérieur de plus en plus stable et profond.

Inscription avant le vendredi 2 oct 18h:
Boutons web_s'insrire
25 $ / personne  • Abonnés Ami du centre 18 $ / personne • Abonnés  PA : inclus

2ba849_114c280d51e245fb9d9b1603b61c088c_mv2Kadam Gilles Beaudin est l’enseignant résident du Centre bouddhiste kadampa Tara de Sherbrooke et du Centre bouddhiste kadampa Serlingpa de Baie Comeau, et il partage son temps entre les deux centres. Kadam Gilles est un pratiquant sincère de la voie bouddhiste et de la méditation depuis plus de 20 ans. Ayant fait l’expérience des énormes bienfaits de la voie bouddhiste kadampa en l’appliquant à sa vie quotidienne, il enseigne avec simplicité et humour, et touche le coeur par son authenticité.

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lundi 17 h 15 • 17 h 45

vendredi 12 h 15 • 12 h 45

30 minutes de paix pour se calmer, se recentrer et développer des états d’esprit positifs qui nous accompagneront tout au long de la journée.  Et une occasion d’apprendre à intégrer la méditation dans notre routine quotidienne.

En présence et sur inscription seulement cercle_présence_26 

Prochaines méditations guidées et inscription :  ICI

3 $/ personne / méditation • Carte prépayée 10 $ \ 5 méditations • Abonnés Ami du Centre et PA : inclus

cercle_présence_26 Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite


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mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris

Notre contexte de travail a grandement changé au cours des derniers mois.  Adaptation à de nouvelles façons de faire, télétravail, incertitudes liés à la situation actuelle, relations de travail parfois compliquées, notre vie au travail s’est drôlement complexifiée.  Comment arriver à garder un esprit léger peu importe le contexte ? Comment rester concentré sur le positif quand tout bouge ?  Comment prendre des décisions dans le calme ?

En nous entraînant à la méditation, nous créons un espace intérieur et une clarté qui nous donnent la capacité de contrôler notre esprit, quelles que soient les circonstances extérieures.

Cette série de 3 cours pratiques, alternant méditations et explications, offre les bases pour méditer dans sa vie quotidienne.

En présence sur inscription seulement cercle_présence_26 

6 oct         Par où commencer ?  Boutons web_s'insrire
13 oct       Se concentrer et garder son esprit positif Boutons web_s'insrire
3 nov       Travailler heureux Boutons web_s'insrire

Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours  • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnement Ami du centre & PA : sans frais

cercle_présence_26 Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite


Mini-bannières_aut2020_mar_novmardi 19 h – 20 h 15

En présence sur inscription seulement cercle_présence_26 

10 nov        Mettre fin à la colère  Boutons web_s'insrire
17 nov       Apprendre à se calmer Boutons web_s'insrire
24 nov       Garder sa paix intérieure Boutons web_s'insrire

Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours  • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnement Ami du centre & PA : sans frais

cercle_présence_26 Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite


Mini-bannières_aut2020_mar_décmardi 19 h – 20 h 15

En présence sur inscription seulement cercle_présence_26 

1er déc        Calmer l’agitation mentale  Boutons web_s'insrire
8 déc            Vivre dans le présent Boutons web_s'insrire
15 déc          Méditer avec légèreté Boutons web_s'insrire

Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours  • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnement Ami du centre & PA : sans frais

cercle_présence_26 Merci de prendre connaissance du Guide de fonctionnement pour les activités en présence avant votre visite


À qui ces cours s’adressent-ils ?
Cette série de cours « Apprendre à méditer » convient à tous ceux qui veulent apprendre et améliorer la méditation, et cela peu importe son bagage et ses croyances. Ils sont conçus pour nous donner une bonne connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Par conséquent, nous pouvons prendre ce qui nous convient en participant à une ou plusieurs cours de la série.

Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une occasion de nous y entraîner.

Les bienfaits
Les cours détendront notre esprit et nous retournerons à la maison remplis d’énergie et rafraîchis. Ils vous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils vous aideront également à surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie et vous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour.

*Pour plus d’info sur nos activités du samedi et du dimanche