Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.
pour tous • sans inscription • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre
Pause – midi | mardi, jeudi et vendredi
12 h 15 • 12 h 45
Fin de journée | les lundis et mercredis
17 h 15 • 17 h 45
pour tous • sans inscription • sans prérequis
voir calendrier pour les dates
Ces séances guidées d’une durée de 30 minutes nous permettent d’expérimenter les bienfaits de la méditation.
3 $/ méditation ou carte prépayée 10 $/ 5 séances
Tarif spécial pour abonnés au Défi «Mois de méditation» : sans frais
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
7 janv Comment méditer
14 janv Surmonter les obstacles
21 janv Rendre son esprit positif
Ces cours servent non seulement à établir les bases de la méditation et d’approfondir cette pratique, mais également à comprendre comment celle-ci nous permet de résoudre nos problèmes d’anxiété, de stress, de colère et d’attachement. Venez développer vos qualités intérieures d’amour, de patience, d’attention et de sagesse.
Selon le thème exploré, l’enseignement nous amènera à :
- Comprendre les fondements de la pratique de la méditation
- Comprendre comment utiliser la méditation pour résoudre une problématique précise dans notre vie telle que : le stress, l’anxiété, l’insatisfaction, etc.
- Développer notre concentration
- Intégrer notre pratique de la méditation dans notre vie quotidienne afin de maintenir un esprit paisible malgré l’agitation extérieure.
Ces cours s’adressent à tous les niveaux d’expérience et sont une parfaite occasion pour s’initier et approfondir la méditation et également pour goûter à une véritable expérience de bien-être.
12 $ / cours – Carte prépayée 40$ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont
15 janv Faire fondre ses conceptions négatives
22 janv Le calme après la tempête
29 janv Trouver son soleil intérieur
L’hiver revient à chaque année avec nos expériences de petites ou grandes déprimes pas toujours faciles à vivre. Mais comment pouvons-nous adopter des attitudes mentales positives, voire mêmes constructives, lorsque les conditions extérieures nous sont moins favorables ? Ces quelques cours nous offriront de nouvelles perspectives et la confiance de devenir une personne capable de ne pas laisser l’hiver nous rendre malheureux ! Grâce aux conseils pratiques et actuels de Bouddha, vous sortirez de cette série mieux « équipés » pour grandir grâce à l’hiver.
12 $ / cours – Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
En 2020 …on se construit un espace de paix intérieure en soi-même ! Vous avez le souhait de méditer mais n’êtes pas encore certain de savoir comment vous y prendre ? Vous manquez de motivation ou trouvez difficile de maintenir une pratique régulière ? Ou tout simplement, les défis personnels vous intéressent et faire partie d’un groupe motivé vous enchante ? Le CBK Tara a pensé à tout le monde et consacre tout un mois au grand Défi méditation. Du 3 au 29 février, joignez-vous au Défi en vous procurant la carte-passe spéciale « Défi » donnant accès à la plupart de nos activités, plus un rabais pour deux ateliers. Le centre offre presque tous les jours des activités différentes pour tous les horaires et tous les souhaits. Découvrez la programmation en un coup d’oeil!
Vous pouvez dès maintenant vous procurer votre carte «Défi Mois de méditation» à 55 $: ICI
Votre carte vous sera remise à votre prochaine visite au Centre.
lundi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
3 fév Prendre du temps pour soi
10 fév Apprivoiser le silence
17 fév Vivre le moment présent
24 fév En action sans distraction
12 $ / cours – Carte prépayée 40$ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
Tarif spécial pour abonnés au Défi «Mois de méditation» : sans frais
mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont
5 fév Trouver l’énergie pour méditer
12 fév Préparatifs pour méditations efficaces
19 fév Persévérer : atteindre ses objectifs
26 fév Méditer dans le feu de l’action
12 $ / cours – Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
Tarif spécial pour abonnés au Défi «Mois de méditation» : sans frais
samedi 29 fév • 9 h 30 – 16 h30
avec Monique Dumont
Une journée de retraite de méditations guidées. Ce sera l’occasion de mettre en pratique la méditation, de stabiliser cette expérience, de faire l’expérience d’une journée réservée au calme et à la paix, le tout dans un environnement propice à l’intériorisation, entouré de personnes inspirées par le développement de leur esprit. Tout le monde peut participer à cette journée. Ce sera une excellente base pour débuter la pratique de la méditation.
INCLUS : 4 séances de méditation, de brefs enseignements pour se préparer à méditer, du temps en silence en avant-midi, un repas et l’occasion d’échanges pour poser ses questions et partager avec les autres.
Merci de confirmer votre présence avant le 27 fév, inscription ICI.
40 $ (Abonnement Ami du Centre et PA : 30 $ )
Tarif spécial pour abonnés au Défi «Mois de méditation»: sans frais
mardi 19 h – 20 h 15
avec Gilles Déziel
3 mars En quête de sens : vivre selon ses valeurs
10 mars Prendre des décisions éclairées
17 mars Faire une différence dans son monde
12 $ / cours – Carte prépayée 40$ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont
4 mars Ne pas blâmer l’amour
11 mars Aimer sans s’oublier
18 mars Apprendre à ressentir l’amour des autres
25 mars L’amour pur ne trompe jamais
Nous avons tous besoin d’être une bonne personne, d’avoir un bon cœur, c’est la véritable méthode pour résoudre tous nos problèmes intérieurs, les problèmes d’attachement, de colère ou de déprime. Faire confiance à son bon cœur, apprendre à aimer sans se faire mal et offrir aux autres le meilleur de nous-mêmes, voilà ce que cette série sur l’amour nous apportera.
12 $ / cours – Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
24 mars Comment méditer
31 mars Surmonter les obstacles
7 avr Rendre son esprit positif
Ces cours servent non seulement à établir les bases de la méditation et d’approfondir cette pratique, mais également à comprendre comment celle-ci nous permet de résoudre nos problèmes d’anxiété, de stress, de colère et d’attachement. Venez développer vos qualités intérieures d’amour, de patience, d’attention et de sagesse.
Selon le thème exploré, l’enseignement nous amènera à :
- Comprendre les fondements de la pratique de la méditation
- Comprendre comment utiliser la méditation pour résoudre une problématique précise dans notre vie telle que : le stress, l’anxiété, l’insatisfaction, etc.
- Développer notre concentration
- Intégrer notre pratique de la méditation dans notre vie quotidienne afin de maintenir un esprit paisible malgré l’agitation extérieure.
Ces cours s’adressent à tous les niveaux d’expérience et sont une parfaite occasion pour s’initier et approfondir la méditation et également pour goûter à une véritable expérience de bien-être.
12 $ / cours – Carte prépayée 40$ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont
1 avr Trompé par les apparences
8 avr Empathie et sagesse
22 avr Qui suis-je? Sagesse ultime pour image de soi
29 avr Introduction au tantra
12 $ / cours – Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
mardi 19 h – 20 h 15
21 avr l’anxiété et l’insécurité
28 avr à la chicane
5 mai à la frustration
12 mai à nos désirs incontrôlés
19 mai à la solitude
12 $ / cours – Carte prépayée 40$ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
mercredi 19 h – 20 h 15
avec Monique Dumont
6 mai À qui profite la colère ?
13 mai Alternative à la chicane
20 mai Arrêter l’escalade et la riposte
12 $ / cours – Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
2 juin Un bon coeur
16 juin La richesse de la compassion
12 $ / cours – Carte prépayée 40$ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
mercredi 19 h – 20 h 15
3 juin Conscient de l’agitation
10 juin Confiance en son potentiel
17 juin Progresser dans la joie
12 $ / cours – Carte prépayée 40 $ / 4 cours (Abonnement Ami du centre & PA : sans frais)
À qui ces cours s’adressent-ils ?
Cette série de cours « Apprendre à méditer » convient à tous ceux qui veulent apprendre et améliorer la méditation, et cela peu importe son bagage et ses croyances. Ils sont conçus pour nous donner une bonne connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Par conséquent, nous pouvons prendre ce qui nous convient en participant à une ou plusieurs cours de la série.
Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une occasion de nous y entraîner.
Les bienfaits
Les cours détendront notre esprit et nous retournerons à la maison remplis d’énergie et rafraîchis. Ils vous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils vous aideront également à surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie et vous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour.
*Pour plus d’info sur nos activités du samedi et du dimanche
