Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.
pour tous • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre
30 minutes de paix pour se calmer, se recentrer et développer des états d’esprit positifs qui nous accompagneront tout au long de la journée. Et une occasion d’apprendre à intégrer la méditation dans notre routine quotidienne.
En webdiffusion 
* Dès le 11 janvier, une méditation hebdomadaire en webdiffusion offerte le lundi et disponible toute la semaine. Une formule flexible qui s’adapte à votre horaire et qui permet de refaire la méditation tout au long de la semaine.
Prochaines méditations guidées :
Semaine 11 janv – Lundi 12h15 – 12h45 • inscription avant 8h15 
(enregistrement reste disponible jusqu’au dimanche minuit)
Semaine 18 janv – Lundi 12h15 – 12h45 • inscription avant 8h15
(enregistrement reste disponible jusqu’au dimanche minuit)
Semaine 25 janv – Lundi 12h15 – 12h45 • inscription avant 8h15
(enregistrement reste disponible jusqu’au dimanche minuit)
3 $/ personne / méditation • Carte prépayée 10 $ \ 5 méditations • Abonnés Ami du Centre et PF : inclus
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
Méditer étape par étape, c’est apprendre à se familiariser avec une méthode de méditation millénaire spécialement adaptée à nos réalités modernes, s’entrainer à la mettre en pratique étape par étape, l’intégrer dans les activités de sa vie quotidienne, développer progressivement sa paix intérieure et faire l’expérience d’une vie plus paisible et positive.
• pour tous • sans prérequis
5 janv Commencer à méditer 
12 janv Trucs pour méditation réussie 
19 janv Méditer pour se transformer
En vidéoconférence 
(l’enregistrement reste disponible durant 48 hrs)
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnés Ami du centre & PF : inclus
Guide de fonctionnement pour les téléconférences
Méditation pour un bon cœur : le pouvoir guérisseur de l’amour
mardi 19 h – 20 h 15
avec Sandra Paris
2 fév S’entraîner à aimer
9 fév Générer la compassion
16 fév Offrir le bonheur
En vidéoconférence
(l’enregistrement reste disponible durant 48 hrs)
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnés Ami du centre & PF : inclus
À qui ces cours s’adressent-ils ?
Cette série de cours « Apprendre à méditer » convient à tous ceux qui veulent apprendre et améliorer la méditation, et cela peu importe son bagage et ses croyances. Ils sont conçus pour nous donner une bonne connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Par conséquent, nous pouvons prendre ce qui nous convient en participant à une ou plusieurs cours de la série.
Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une occasion de nous y entraîner.
Les bienfaits
Les cours détendront notre esprit et nous retournerons à la maison remplis d’énergie et rafraîchis. Ils vous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils vous aideront également à surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie et vous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour.
*Pour plus d’info sur nos activités du mercredi et du samedi
