Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.
pour tous • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre
mercredi 17 h 15 • 17 h 45
30 minutes de paix pour se calmer, se recentrer et développer des états d’esprit positifs qui nous accompagneront tout au long de la journée. Et une occasion d’apprendre à intégrer la méditation dans notre routine quotidienne.
Prochaines méditations guidées de 30 min :
Semaine du 13 sept
Lundi 13 sept 12 h 15-12 h 45 
Mardi 14 sept 12 h 15-12 h 45
Mercredi 15 sept 17 h 15-17 h 45
Jeudi 16 sept 12 h 15-12 h 45
Vendredi 17 sept 12 h 15-12 h 45
Semaine du 20 sept
Lundi 20 sept 12 h 15-12 h 45
Mardi 21 sept 12 h 15-12 h 45
Mercredi 22 sept 17 h 15-17 h 45
Jeudi 23 sept 12 h 15-12 h 45
Vendredi 24 sept PAS DE MÉDITATION GUIDÉE – Célébration du dharma au Québec
Semaine du 27 sept
Lundi 27 sept 12 h 15-12 h 45
Mardi 28 sept 12 h 15-12 h 45
Mercredi 29 sept 17 h 15-17 h 45
Jeudi 30 sept 12 h 15-12 h 45
Vendredi 1er oct 12 h 15-12 h 45
Mercredi 6 oct 17 h 15-17 h 45
Mercredi 13 oct 17 h 15-17 h 45
Mercredi 20 oct 17 h 15-17 h 45
Inscription minimum 3 h avant l’activité
3 $/ personne / méditation • Carte prépayée 10 $ / 5 méditations • Abonnés Ami du Centre et PF : inclus
Apprendre à méditer
mardi 19 h – 20 h 15
avec Catherine Racine
• pour tous • sans prérequis
14 sept Apprendre à se calmer 
21 sept Ouvrir son coeur
28 sept Ressentir la paix
En présence sur inscription 
Inscription avant 16h le jour du cours
12 $ / cours • Carte prépayée 40 $ / 4 cours • Abonnés Ami du centre & PF : inclus
Catherine Racine est étudiante au programme fondamental du CBK Tara. Sa présence douce et bienveillante nous inspire à la confiance. Touchée par les effets bénéfiques de la méditation dans sa vie, Catherine présente des enseignements clairs, d’une manière simple qui les rend accessibles à tous, empreints d’exemples pratiques pour notre vie quotidienne bien remplie.
Cette série de cours « Apprendre à méditer » convient à tous ceux qui veulent apprendre et améliorer la méditation, et cela peu importe son bagage et ses croyances. Ils sont conçus pour nous donner une bonne connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible et ouverte à tous. Par conséquent, nous pouvons prendre ce qui nous convient en participant à une ou plusieurs cours de la série.
Contenu des cours
Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une occasion de nous y entraîner.
Les bienfaits
Les cours détendront notre esprit et nous retournerons à la maison remplis d’énergie et rafraîchis. Ils vous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils vous aideront également à surmonter les états d’esprits négatifs tels que la colère et la jalousie et vous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour.
*Pour plus d’info sur nos activités du mercredi et du samedi
