Cet été, méditez

c’est maintenant que ça se passe !

C’est quoi ce défi ?

Depuis longtemps vous souhaitez vous mettre (ou vous remettre) à la méditation, mais vous procrastinez ? Pourquoi ne pas utiliser ce défi de méditation comme façon de prendre (ou reprendre) cette merveilleuse habitude ? Ou simplement comme un entraînement plus soutenu de votre pratique déjà existante ?

C’est pour qui ce défi ?

Vous vous connaissez. Une fois engagés vous arriverez au but fixé ? Prenez la formule complète « 1 défi pour l’été ». Vous aurez accès à un cours ou des méditations guidées chaque jour, un atelier pour approfondir un sujet particulier et la grande finale, une demi-journée de retraite comprenant 3 séances de méditation.

Vous n’êtes pas certain d’aimer ou d’être capable de méditer ? Bien que tous sans exception puissent apprendre à méditer, puisque la méditation est un entraînement, nous comprenons que l’engagement d’un mois à l’été peut être impressionnant. C’est pourquoi nous offrons également la formule « pas à pas », vous permettant de prendre la semaine de votre choix et d’y ajouter les événements spéciaux du défi à la carte. Vous pourrez de cette façon, faire un essai initial et développer progressivement votre familiarité et votre endurance à la méditation.

Vous n’êtes pas certain de pouvoir compléter le défi mais êtes motivés à forger une habitude ? Essayez une des formules mitoyennes de 14 ou 21 jours !

Méditer, c’est pour tout le monde…
nous-même et les autres.

COURS OFFERTS
Méditations guidées
Lundi-vendredi 12h15 à 12h45
Mardi- jeudi 17h15 à 17h45
Samedi (25 juin et 2 et 16 juillet seulement) 12h15 à 12h45

Méditation & Bouddhisme – mercredis

Recette pour réussir
22 juin: Commencer en force
29 juin: Continuer sans se décourager
6 juillet: Soutenir nos efforts

Atteindre nos objectifs
13 juillet: S’entraîner dans la joie
20 juillet: Être satisfait sans être complaisant

Questions profondes – réponses sages – dimanches

19 juin: Comment se motiver à méditer?
26 juin: Comment se défaire de nos mauvaises habitudes?
3 juillet: C’est quoi le « bon » karma ?
10 juillet: Comment se défaire de notre karma négatif ?
17 juillet: Prier ou méditer ?

Atelier – samedi
Maintenir le focus
9 juillet – 9 h 30 à 12 h 30

Demi-journée de retraite – samedi
L’entraînement ultime
23 juillet – 9 h 30 à 12 h 30

3 séances de méditation de 45 min chacune
9 h 30 à 10 h 15
10 h 45 à 11 h 30
11 h 45 à 12 h 30